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60岁后饮食容易犯7大误区

时间:2012-09-12 10:42来源:60岁后饮食容易犯7大误区 作者:60岁后饮食容易犯 点击:
60岁后饮食容易犯7大误区,健康饮食是养生的重要内容。美国网络医学博士网最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。 60岁后,新陈代谢减速,需要

60岁后饮食容易犯7大误区,健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。

 

  60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。

  老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。

  如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。

  没胃口时,一顿不吃也没关系。威尔曼博士表示,老人经常不吃饭危害很大,容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。

  口渴时喝水,就不会脱水。利希滕斯坦博士表示,由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。

  一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。美国营养协会首席顾问凯瑟琳·尼德特博士表示,剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
   专家提醒:65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明,心脏病发作后,生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。


孕妇不能吃哪些食物?


 孕妇不能吃哪些食物:

  一、不宜高脂肪饮食:医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

  二、不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,易使人罹患癌症。

  三、不易高糖饮食:意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。

  四、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  五、不宜过度咸食:有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为,食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

60岁后饮食容易犯7大误区


60岁后饮食容易犯7大误区,健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。

 

  60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。

  老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。

  如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。

  没胃口时,一顿不吃也没关系。威尔曼博士表示,老人经常不吃饭危害很大,容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。

  口渴时喝水,就不会脱水。利希滕斯坦博士表示,由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。

  一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。美国营养协会首席顾问凯瑟琳·尼德特博士表示,剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
   专家提醒:65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明,心脏病发作后,生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

60岁后吃饭容易犯7大错误


 迈入银发熟年,老年人的活动量大不如前,代谢率也下降,需要的热量比较少,但对于营养素的需求并未减少。因此,不能像年轻人吃得哪么多,但又得维持足够的营养,所以在食物摄取上要多花心思。那么,老年人饮食有什么原则呢?夏天来临,老年人在饮食方面有什么需要注意的事项?

  60岁后饮食容易犯7大误区

  健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区,并给出专家建议。

  60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示,老人对热量的需求比年轻人更少,但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。

  老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。

  如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。

  没胃口时,一顿不吃也没关系。威尔曼博士表示,老人经常不吃饭危害很大,容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。

  口渴时喝水,就不会脱水。利希滕斯坦博士表示,由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水,也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量,尽量选择白开水或矿泉水。

  一餐饭吃一半留一半,省钱又省时。美国营养协会首席顾问凯瑟琳·尼德特博士表示,剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏,食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退,有时难以闻出变质食物气味,因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。

  65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明,心脏病发作后,生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。

宝宝为什么老爱哭


我宝宝晚上睡觉老是哭,一个晚上至少要哭两次,多的时候六七次,哭也不睁眼,开始哭的小声,有时开始就哭的很大声,不理她不去抱她就越哭越凶,一般哭都在开使睡觉(八点左右开始睡)到十点左右吧。抱起来摇摇就睡觉,要是放下一会又哭,偶尔哭的时候抓着她的手就不哭就睡觉 了,我都快疯了,不知有谁家宝宝有过这种情况,帮帮忙了,我太谢谢了。
回答1、要注意是宝宝是否饥饿和肚子难受,是不是消化不良肚子胀的原因和是否是有想喝水等,宝宝白天不要睡得太久,白天多给宝宝玩,白天宝宝玩了,晚上就感觉到累了,晚上睡觉可香了。
回答2、应该注意检查一下宝宝是否是哪里不舒服。尿布是不是干净。身上衣服是不是舒服。还有身体是不是哪有不舒服,要注意检查一下。一般来说。宝宝不太会无缘故的哭的。
回答3、有的人说小孩能看到我们大人看不见的东西,所以我想应该是看到什么怪东西了吧。
回答4、可不能给宝宝捂得太厚,我可算是深刻体会到了宝宝的怕热不怕冷。去年冬天很冷,我因怕宝宝冻着,就整夜开了空调,还给他盖了两条小被子,结果宝宝是折腾了整夜,哭啊喊啊,一直往外爬。后来晚上我就没开空调,被子也减薄了些,宝宝就安稳地一觉睡到天亮了。
 

打乒乓球有助于防止老年


 92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时,但就是话越来越少,没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过,自从她学打乒乓球之后,情况大为改观。

  洛杉矶亚瑟·吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔·扎利特斯基表示,打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力,进而降低老年痴呆症危险。他说,打球过程中,患者必须预测球的方向和力度,接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断,这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会,减轻或消除了患者的孤独抑郁感。

  日本研究则认为,打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现,早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位,打完乒乓球后,精力更旺盛、说话更多,走路速度也快两倍。为此,加州大学洛杉矶分校早老性痴呆症诊所创始人普洛金建议,老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动,以锻炼大脑多个部位,防止或缓解老年痴呆症病情。

 

孩子咳嗽老不好


我家女儿3岁,前段时间咳嗽感冒刚好。没到十天又感冒了。症状还是咳嗽。刚开始就到医院输液,主要是输的消炎药。前两天有发热38.3度的症状。已经输了4天了,咳嗽还是没有好转,反而更加严重,今天下午。晚上睡觉后都咳吐了。。。。医生检查喉咙没有红肿,也没有肺炎。只是呼吸有点重,因为她鼻塞。为什么咳嗽老不好啊?真的好担心啊!
回答1、不知道你家的有没有上幼儿园,好像也和幼儿园宝宝容易上火有关系,可能过段时间就好了。
回答2、这段时间好像都是这样,我家的从10月份到12月底就在反复病中度过的,不过意咳嗽为主,前两天也是发烧咳嗽吐,不过我没去医院,就是根据自己掌握的一些常识给她用药,然后煮梨水,现在基本已经好了。
回答3、多喝点水。然后用冰糖煮梨给宝宝喝,但冰糖别放太多。对于止咳效果很好的。
回答4、要带孩子去看医生,因为发烧后的咳嗽一般是有炎症的,最好化验一下血项看看有没有感染,有的话就要吃点头孢类来消炎,没有的话就就不用吃抗生素了。
回答5、要看宝宝平时咳嗽的程度与怎么个咳法。要是轻微的干咳,可以多喂水,平时注意宝宝的冷热,喂点冰糖梨水或是用枇杷叶煎水喂服就行了。

告别丝状疣


   丝状疣是什么?
   丝状疣是发生于皮肤浅表的外形如丝的小赘生物,俗称线瘊。本病西医称之为丝状疣。这种疣体具有较强的传染性,可连接成片,引起毁容等症状,目前国际上治疗丝状疣的方法有激光烧灼、液氮冷冻、手术切除等方法。   丝状疣是瘊子病中一个特殊的分形,俗称“线瘊”,它是由人类乳头瘤病毒(HPV)传染所引起的传染性疾病,多发生于皮肤浅表层,外形如丝一般的赘生物,具有传染性,传染性中度。一般多发于30岁以上女性患者。
    丝状疣引发的悲惨故事
    记得刚大学毕业的时候,进了一家培训机构,在那里我们班有一个活泼可爱的女生叫李倩,每天就神叨叨的和屌丝一样一样的,每天看到她,我们都会不由自主的想笑。
    后来她的颈部长了个外形如丝的小赘生物,他也没在意觉得没什么,过几天就下去了,可是后来又长了几个又没怎么在意,认为是对什么过敏就随便涂了点药膏,可是她没想到是后来越来越多了。。。
    她认识到了问题的严重性,马不停蹄的去了皮肤病医院,医生告诉她这是丝状疣,简称“丝瘊”,大夫给她打了点滴但是没有什么效果,从此之后他的脸上再也没有了笑容。
    我们很难过,就帮她在网上找治疗丝状疣的偏方,后来我们发现了国际上一般通过汇臣PTX的方式治疗丝状疣,取得了良好效果。就给她买了一个疗程的,用了3-5天就立马有了效果,后来又买了一个疗程,就完全治愈了丝状疣。
    从此那个活泼可爱的李倩又回来了!!!
   
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丝状疣的治疗及注意事项


丝状疣的治疗

 
丝状疣的症状
丝状疣是一种常见的疣类疾病,作为疣类疾病丝状疣比其他的更常见,但是顽固反复复发性却也是很强的,它常发病于婴儿和老人相对免疫抵抗力底的人群,这些人群的皮肤一般也是过敏性的,对外界刺激相对敏感些,其形状为细丝状,性质坚硬,顶端常有小疱,搔破后结痂,周围有红晕,好发于耳朵、脖子周边。
汇臣ptx专家提醒:如果有了丝状疣的症状,患者一定要及时到正规的医院进行诊治,千万不可自己处理,以免给自己造成更大伤害,在日常生活中也要做好护理工作,多多吃一些蔬菜。同时还要多多加强锻炼身体,来增强免疫力。
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丝状疣的治疗
目前丝状疣的治疗分为物理治疗和生物治疗,物理治疗顾名思义就是用物理方法治疗一般分为激光和冷冻,这种方法见效快,但是会对皮肤造成很大的伤害。生物疗法就是常用一些药物进行治疗,这方法不会对皮肤造成伤害,但是治疗效果来的会慢些。不过专家提醒患者在选生物疗法是一定要看清药物,因为现在好的药物中含有化学成分,具有腐蚀性,对皮肤同样会造成很大的伤害。
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为什么说3岁决定孩子一生


常言说:“3岁看大,7岁看老。”这句话并非空谈,科学研究显示,在成长的过程中,一个孩子3岁之前的生长发育会影响其一生的发展变化。身为家长,只有把握好3岁之前的黄金期,孩子才会按照其自身的生长发育特点,发挥出潜能,健康成长。

3岁看老的科学依据

科学研究显示,3岁之前是一个人大脑发育的重要时期。一个人出生时脑重量只有370克,第一年年末时,婴儿脑重就已经接近成人脑重的60%;第二年年末时,约为出生时的3倍,约占成人脑重的75%;到3岁时,婴儿脑重已接近成人脑重的范围,以后发育速度就变慢了。所以孩子在出生后2~3年内,无论在生理和心理方面,良好的育儿刺激对大脑的功能和结构都有重要的影响。

为证实3岁在一个人一生中究竟起到多大作用,1980年英国伦敦精神病研究所教授卡斯比同伦敦国王学院的精神病学家们进行了一项别具一格的试验观察。

研究者以当地1000名3岁幼儿为研究对象,先是经过一番调查分析,然后将他们分为5种类型:充满自信型、良好适应型、沉默寡言型、自我约束型和坐立不安型。到2003年,当这些3岁孩子都长成了26岁的成人时,卡斯比教授再次与他们进行了面谈,并且对他们的朋友和亲戚进行了走访。 调查结果如下:

表现类别-占有比率-幼年时的表现-成年后的表现

充满自信型28% 活泼热心,为人外向型性格。 性格开朗、坚强、果断,领导欲较强。

良好适应型40% 自信、自制,不容易心烦意乱。 到26岁时,他们的性格与幼年时期相比没什么变化。

沉默寡言型8% 性格沉默,言语较少。 他们要比一般人更倾向于隐瞒自己的感情,不愿意去影响他人,不敢从事任何可能导致自己受伤的事情。


坐立不安型10% 行为消极,注意力分散等。 与其他人相比,这些人更易于对小事情做出过度反应,容易苦恼和愤怒。熟悉他们的人对其评价多为:不现实、心胸狭窄、容易紧张产生对抗情绪。

自我约束型14% 自我约束力强,不轻易被外界干扰。 长大后的性格也和小时候一样。

这些3岁幼童的言行竟然准确预示了他们成年后的性格,让卡斯比教授十分惊讶。他对自己的试验结果进行总结,并在2005年发表了报告演说,这一报告在国际育儿学术界引起了轰动,为“3岁看老”的说法提供了强有力的证据。
卡斯比教授指出,一个人对3岁之前所经历的事情会像海绵一样吸收。这意味着孩子性格形成和能力培养的关键期就在3岁之前,这个阶段的孩子跟随什么样的人,接受什么样的教育,就将会形成相应的性格。和其朝夕相处的成人所说的每一句话,所做的每一个动作都可能会深深地烙在他们的心灵深处。

由此可见,在孩子3岁之前的成长过程中,父母和幼儿园老师担当着不可推卸的重任。父母和老师只有深谙育儿之道,抓住3岁这一关键期,才能赢得孩子未来的成功和胜利。

上海市民食用薄荷糖饮用


8月28日上午,记者在百度中输入了“可乐喷泉”这几个字,便出现了若干解释和视频,在其中一段视频中,记者看到实验者买来一瓶百事可乐,然后把曼妥思薄荷糖扔进去。此时,可乐瓶口突然迸发出近50公分高的水柱。几秒钟后,水柱才逐渐消退,成为泡沫。

  在省城某中学上高三的学生李哲告诉记者,上个星期他和同学看到这段视频后,也比较好奇,于是买来了百事可乐和曼妥思薄荷糖同时吃下去。没多久,李哲就感到自己腹部胀到难以忍受的地步,但他并没有呕吐,只是感觉到可乐快要从他鼻子里喷出来一样。无奈之下,他来到医院催吐后身体才恢复正常。“当时我都吓傻了,我还以为网上的东西都是编出来的呢,没想到可乐的威力这么大,以后我再也不敢试了!”谈及当时的情景,李哲至今仍然心有余悸。

  为了验证这些说法,记者买来了百事可乐和曼妥思薄荷糖进行试验。当记者将糖扔进可乐后,可乐随即开始猛烈沸腾,记者注意到,虽然糖扔进瓶后就跌落到了饮料瓶的底部,但其底部到液面顶端如同烧开的水一般沸腾着。随后,记者又接连扔了几颗糖进去,沸腾的现象更加明显。记者捏了捏瓶身,发现原本软软的瓶身此刻却变得坚硬无比。

  几分钟后,沸腾开始减弱,直至消失。紧接着,记者发现液面浮上来一层灰白色的硬质物体,记者挑了一点这种物质品尝了一下,发现其又酸、又苦,且带有刺激性。

  随后记者又更换了可口可乐和不同种类的薄荷糖进行测试,但“喷泉”现象始终没有出现。

  记者随后咨询了中国日用化学研究院。该院一位研究员告诉记者,曼妥思薄荷糖里有一种叫做“阿拉伯胶”的化学物质,而可乐中含有碳酸盐的成分,两者相遇后,可以让水分子更具张力,同时以惊人的速度释放更多的二氧化碳,从而产生剧烈的反应,由于较强的气压,极端情况下能让可乐达到剧烈的喷涌状态。如果人同时服下这两种物质,其在人体内的反应可想而知。

  而太原市妇幼保健院的医护人员则表示,虽然目前没有收治过类似的病人,但确实对此有所耳闻,强大的气压很容易伤害人的胃粘膜,所以不建议市民同时吃这两种食品,以免对身体造成不适。

  记者致电百事中国,但截至发稿时,对方未对这一现象给予任何回复。


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